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5 astuces pour un accouchement zen 

Parce que l’on peut considérer l’accouchement comme un mini marathon… il convient comme le ferait un sportif, de s’y préparer, et ce même si on a prévu d’opter pour la péridurale. La sophrologie et le yoga permettent de travailler en douceur sur le souffle, la récupération, la gestion des émotions et de la douleur, de développer son écoute et son intuition corporelle. Toutes ces compétences vous seront très utiles le jour J. Julie Lemaire, sophrologue spécialiste de la périnatalité, nous propose donc quelques astuces tirées de son programme Maman Zen



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