Ce mardi 20 octobre, Bixente Lizarazu a captivé ses abonnés en dévoilant sa routine sportive sur son compte Instagram. L’ancien champion du monde de football a partagé une vidéo où il montre avec énergie et expertise ses exercices, révélant ainsi comment il parvient à conserver une forme physique impressionnante à 56 ans.
EN BREF
- Bixente Lizarazu partage sa routine sportive sur Instagram.
- À 56 ans, il se concentre sur la lutte contre la sarcopénie.
- Il insiste sur l’importance d’adapter l’entraînement à chacun.
Retraité des terrains depuis plusieurs années, le parcours de Bixente Lizarazu ne s’est pas arrêté avec la fin de sa carrière sportive. Pour se sentir « toujours athlète », il a choisi de s’investir dans une pratique régulière du sport. Dans une interview accordée à une chaîne de télévision en avril 2024, il avait déjà évoqué l’importance de se challenger pour maintenir sa forme physique. Sa musculature, qui impressionne à l’âge de 56 ans, témoigne de son engagement.
Dans sa vidéo publiée sur Instagram, Lizarazu montre un entraînement varié, incluant des exercices pour renforcer les bras et le dos, ainsi que des abdominaux. Cette routine, qu’il réalise trois fois par semaine, est conçue pour être à la fois efficace et accessible, tout en restant ambitieuse. « Indispensable à partir de 50 ans », explique-t-il, en soulignant la nécessité de diversifier les exercices pour éviter la monotonie.
Comprendre la sarcopénie
Un des enjeux majeurs que Bixente Lizarazu souhaite aborder est la sarcopénie, une condition qui se caractérise par une diminution progressive de la masse et de la force musculaire avec l’âge. Selon l’Organisation mondiale de la santé, cette condition touche un Européen sur cinq âgé de plus de 55 ans, représentant un véritable enjeu de santé publique. En partageant sa routine, il espère sensibiliser son public à cette problématique tout en ajoutant une touche d’humour.
Conscient que sa routine ne convient pas à tout le monde, Lizarazu insiste sur l’importance d’un entraînement individualisé. « Attention, l’entraînement doit être adapté selon le physique de chacun », insiste-t-il, soulignant que chacun doit trouver son propre rythme et ses propres exercices pour rester en forme.
Un exemple à suivre
En tant que figure emblématique du sport français, l’ex-footballeur incarne un modèle pour de nombreuses personnes qui aspirent à mener une vie active. Son message est clair : faire du sport est non seulement bénéfique, mais aussi nécessaire pour une bonne santé, surtout en vieillissant. « Ça marche ! », déclare-t-il, avec la conviction que l’activité physique est un pilier essentiel pour le bien-être.
En dehors de sa passion pour le sport, Bixente Lizarazu est également un père dévoué. Il a deux enfants, Tximista et Uhaina, avec lesquels il partage ses valeurs et sa passion. Tximista, qui vit à New York et s’est orienté vers le tennis, le surf et le snowboard, ainsi qu’Uhaina, passionnée de ski, bénéficient de l’influence sportive de leur père. Ensemble, ils cultivent un amour commun pour la mer et les activités en plein air, ce qui renforce les liens familiaux.
En définitive, Bixente Lizarazu ne se contente pas de prêcher par l’exemple ; il inspire également les autres à prendre soin de leur santé et à adopter un mode de vie actif. À travers ses partages sur les réseaux sociaux, il nous rappelle l’importance de rester en mouvement, quel que soit notre âge.