Le sexe tantrique, souvent mal compris, mérite d’être redécouvert. Ce concept est bien plus qu’une simple pratique sexuelle ; il s’agit d’une approche spirituelle ancrée dans le tantrisme, un courant présent dans plusieurs religions, notamment l’hindouisme. Selon Nathalie Giraud Desforges, sexothérapeute et animatrice de stages de tantra, la sexualité tantrique est un état d’éveil, une manière de vivre et d’aimer qui transcende la simple performance physique.
EN BREF
- Le sexe tantrique relie sexualité et spiritualité.
- Trois exercices pratiques peuvent être réalisés en couple.
- Ces pratiques favorisent la connexion et la présence psychique.
Dans le tantra, la sexualité est intrinsèquement liée à la circulation de l’énergie sexuelle, qui commence au niveau du périnée et s’élève jusqu’au chakra de la couronne, situé au sommet du crâne. Ainsi, le tantra propose une approche holistique, unissant corps et esprit. Loin des clichés de performance, il invite à expérimenter l’extase sensorielle et spirituelle. Pour ceux qui souhaitent s’initier à cette pratique, Nathalie Giraud Desforges propose plusieurs exercices simples à réaliser chez soi.
Avant de commencer, il est essentiel de garder à l’esprit une règle fondamentale : ces exercices doivent être pratiqués sans attentes sexuelles. « Si l’on fait cela dans l’objectif de faire l’amour ensuite, on perd les bénéfices de la rencontre », souligne la sexothérapeute. Il s’agit de vivre l’instant présent, de tisser un lien sans attente, permettant ainsi d’explorer des sensations nouvelles.
Exercice 1 : L’éveil par le regard
Le premier exercice est un rituel qui permet au couple de se concentrer sur un objectif commun. Voici comment le réaliser :
- Installez-vous dans une pièce agréable, avec une ambiance propice à la détente (lumière tamisée, bougies).
- Asseyez-vous face à face, vos genoux se frôlant sans se toucher.
- Chacun prend une grande respiration, ferme les yeux et se recentre sur soi.
- Après trois respirations, ouvrez les yeux et croisez le regard de votre partenaire. Contemplez-vous sans parler.
Ce moment peut susciter des émotions variées, allant du rire aux larmes. Après quelques minutes, prenez le temps de discuter de ce que vous avez ressenti. Ce partage est crucial pour renforcer le lien entre partenaires.
Exercice 2 : La conscience du périnée
Le deuxième exercice se concentre sur le périnée, source de l’énergie sexuelle. Voici les étapes à suivre :
- Lors d’un rapport hétérosexuel, ralentissez les mouvements.
- L’homme peut contracter son périnée pour élever son pénis, tandis que la femme contracte le sien pour « enserrer » le pénis de son partenaire.
- Maintenez le contact visuel pour renforcer la connexion.
- Pensez à relâcher vos muscles périnéaux après quelques secondes.
Ce lien physique et émotionnel permet de ressentir pleinement le moment présent sans se précipiter vers l’orgasme.
Exercice 3 : Éveil des sens avec la nourriture
Le dernier exercice consiste à jouer avec la nourriture pour éveiller les sens :
- Asseyez-vous confortablement et bandez les yeux de votre partenaire pour stimuler ses autres sens.
- Faites-lui goûter, toucher et sentir différents aliments.
- Concentrez-vous sur les sensations et les émotions que cela suscite.
Ce jeu peut durer aussi longtemps que vous le souhaitez et permet de renforcer la confiance et la complicité au sein du couple. Il ouvre également la voie à des discussions profondes sur les désirs et les limites de chacun.
Ces trois exercices, bien qu’apparemment simples, offrent une opportunité de redéfinir l’intimité et de redécouvrir le plaisir sexuel à travers une approche plus consciente et spirituelle. En pratiquant le tantra, les couples peuvent s’engager dans une exploration mutuelle, renforçant ainsi leur connexion émotionnelle et physique.
