Observer une femme se déplacer à quatre pattes sur le trottoir suscite souvent l’étonnement des passants. Alexia Kraft de la Saulx, une Belge passionnée par le quadrobics, ne cesse d’alimenter la curiosité sur les réseaux sociaux, notamment TikTok et Instagram, où elle partage des vidéos de ses exploits : courir, sauter et grimper sans jamais se redresser complètement.
EN BREF
- Alexia Kraft pratique le quadrobics pour structurer sa vie quotidienne.
- Sa démarche a transformé son corps et suscité l’intérêt des médecins.
- Des spécialistes soulignent à la fois les bénéfices et les risques de cette pratique.
Il y a trois ans, tout a commencé dans un parc, où Alexia a découvert un homme exécutant des mouvements de singe. Intriguée, elle l’a approché et a appris que ces mouvements pouvaient être intégrés à des séances d’entraînement. Depuis, elle s’est engagée dans cette discipline, qui lui permet d’explorer son environnement de manière originale.
Alexia aime se déplacer à quatre pattes, que ce soit dans des forêts, des parcs urbains ou même des parkings. Parfois pieds nus, elle grimpe aux branches et s’accroche à divers éléments, ressentant un lien profond avec la nature. « J’aime simplement explorer à quatre pattes », explique-t-elle. Les singes, qu’elle considère comme des modèles, l’inspirent à utiliser son corps de manière instinctive.
Sur ses réseaux sociaux, Alexia met en avant les effets positifs du quadrobics sur son corps. Elle constate une amélioration significative de sa force, affirmant que son tronc et ses épaules sont désormais « super forts ». Elle se rappelle d’une époque où elle n’était pas capable de faire une traction, mais grâce à des mois de pratique, elle a pu soulever trois fois son poids. De plus, son cardio a été mis à l’épreuve, et elle a noté des progrès rapides.
En trois ans de pratique, ses mains et ses pieds ont également subi des transformations notables. Elle affirme que l’impact au sol ne lui cause plus de douleur, ses plantes de pieds étant devenues « assez dures », et sa peau s’est adaptée à cette nouvelle manière de se mouvoir. Dans ses vidéos, on la voit courir sur différents types de surfaces, qu’il s’agisse d’asphalte ou de terre battue.
Pour les spécialistes, cette façon de se déplacer à quatre pattes est considérée comme un entraînement complet, bien qu’il soit exigeant. Des médecins comme le Dr Indramani Upadhyay et le Dr Debashish Chanda soulignent les bénéfices en termes de renforcement du tronc, des épaules et des hanches, ainsi qu’une meilleure mobilité. Ils indiquent que cette pratique peut parfois soulager les douleurs lombaires, mais mettent également en garde contre les risques potentiels liés à la pression exercée sur les poignets, les genoux et la nuque.
En somme, Alexia Kraft illustre comment une pratique physique peu conventionnelle peut avoir un impact significatif sur la condition physique et la perception de soi. Son parcours invite à réfléchir sur les possibilités que notre corps peut offrir, tout en posant des questions sur les limites et les précautions à prendre dans une discipline aussi particulière.
