La constipation est un problème de santé courant, touchant de nombreuses personnes à travers le monde. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), on parle de constipation lorsque la fréquence des selles est inférieure à trois fois par semaine. Cependant, cette définition peut être nuancée, comme l’explique le Dr Déborah Roland, gastro-entérologue, lors de son intervention sur le plateau de l’émission Le Mag de la Santé sur France 5.
EN BREF
- La constipation distale, ou dyschésie, se caractérise par des difficultés d’évacuation au niveau rectal.
- Il est recommandé de ne pas rester plus de 5 minutes aux toilettes en cas de constipation.
- Une alimentation riche en fibres est essentielle pour améliorer le transit intestinal.
Le Dr Roland précise que certaines personnes peuvent se rendre aux toilettes fréquemment sans éprouver de douleur ou d’inconfort, tandis que d’autres éprouvent des difficultés à évacuer même si elles se rendent aux toilettes quotidiennement. Ce dernier cas est désigné comme constipation « terminale », un terme qui suscite des inquiétudes inutiles chez les patients. La Société Nationale Française de Colo-Proctologie (SNFCP) préconise donc d’utiliser l’appellation de constipation distale ou dyschésie.
La constipation distale se manifeste par des difficultés à évacuer les selles déjà présentes dans le rectum. Le Dr Roland met en garde contre le risque de tomber dans un cercle vicieux en restant trop longtemps sur les toilettes, ce qui pourrait engendrer davantage de complications au niveau du système neuro-moteur. Il est donc crucial de ne pas dépasser cinq minutes dans cette position.
Pour faire face à la constipation distale, le Dr Roland propose trois solutions pratiques :
- Adopter une alimentation équilibrée : Il est essentiel de consommer des aliments riches en fibres pour favoriser le transit intestinal.
- Écouter son corps : Ne pas ignorer les signaux de votre corps et répondre à l’envie d’aller aux toilettes dès que cela se présente.
- Rester actif : Une activité physique régulière contribue également à maintenir un bon transit intestinal.
Il est également important de consulter un médecin si la constipation s’accompagne d’autres symptômes, tels que de la fièvre ou du sang dans les selles. En cas de vomissements, de douleurs abdominales ou d’incapacité à émettre des gaz, il est impératif de contacter les services d’urgence, car cela pourrait indiquer une occlusion intestinale.
En résumé, la constipation distale est une condition qui nécessite une attention particulière. En adoptant des habitudes alimentaires adéquates et en étant attentif aux signaux du corps, il est possible de gérer ce problème de manière efficace.
