Le jeu Tetris : un outil prometteur pour apaiser les traumatismes psychologiques

Le jeu vidéo Tetris, souvent perçu comme un simple divertissement, révèle des bienfaits insoupçonnés sur la santé mentale, selon une étude récente. Cette recherche met en lumière l’impact positif de l’utilisation de Tetris dans le traitement des souvenirs intrusifs liés à des traumatismes psychologiques.

Les traumatismes psychologiques, souvent à l’origine de souvenirs intrusifs, peuvent avoir des répercussions considérables sur la santé mentale et physique des individus. Ces souvenirs sont fréquemment associés à des troubles comme le trouble de stress post-traumatique (TSPT). Face à la prévalence de ces traumatismes, des chercheurs britanniques et suédois ont souligné l’absence d’interventions fondées sur des données probantes et applicables à grande échelle.

Pour répondre à ce besoin urgent, une méthode innovante connue sous le nom d’“Imagery Competing Task Intervention” (ICTI) a été explorée. Cette méthode consiste à associer des souvenirs traumatisants à une tâche visuelle exigeante, comme jouer à Tetris. Les résultats de cette étude ont été publiés dans la revue The Lancet Psychiatry.

Une étude révélatrice

Au cours de cette étude, 99 professionnels de santé ayant été exposés à des traumatismes durant la pandémie de Covid-19 ont été suivis. Ils ont été répartis en trois groupes distincts. Le premier groupe a écouté de la musique de Mozart, réputée pour ses effets bénéfiques sur le stress. Le deuxième groupe a reçu des soins classiques, tandis que le troisième a appliqué la méthode ICTI. Les résultats montrent une différence notoire dans l’efficacité de chaque approche.

Les participants du groupe ayant utilisé Tetris ont rapporté une diminution drastique de la fréquence de leurs souvenirs intrusifs. Au début de l’étude, chaque participant évoquait en moyenne une dizaine de souvenirs intrusifs par semaine. Un mois après le début de la méthode ICTI, cette fréquence a chuté à 0,5 souvenir hebdomadaire. En revanche, les participants des deux autres groupes ont continué à signaler environ cinq souvenirs intrusifs par semaine.

Un impact durable

Après six mois d’observation, 70 % des participants ayant appliqué la méthode ICTI ont déclaré ne plus avoir aucun souvenir intrusif. Ces résultats sont considérés comme un tournant dans le développement de traitements basés sur des preuves. La professeure Emily Holmes, qui a contribué à cette recherche, a exprimé son optimisme : « Notre vision est celle d’une intervention rapidement déployable en situation de crise, sûre, fondée sur des données probantes et capable d’aider toutes les personnes touchées par un traumatisme. »

Ces découvertes ouvrent de nouvelles perspectives pour le traitement des traumatismes psychologiques. L’utilisation de jeux vidéo, souvent critiquée pour ses effets potentiellement négatifs, pourrait ainsi se transformer en un outil thérapeutique efficace. En intégrant des méthodes ludiques dans les approches psychologiques, il serait possible de répondre à un besoin urgent de solutions pratiques et accessibles pour ceux qui souffrent de troubles liés à des traumatismes.

En somme, cette étude sur Tetris illustre comment des outils insoupçonnés peuvent jouer un rôle crucial dans la santé mentale, offrant un espoir à de nombreuses personnes confrontées aux conséquences dévastatrices des traumatismes psychologiques.