Dans le cadre du bien-vieillir, on évoque souvent des thématiques telles que l’alimentation, le sport ou la gestion du stress. Toutefois, l’intestin, souvent oublié, joue un rôle central dans notre santé globale. Ce « deuxième cerveau » est essentiel pour l’absorption des nutriments, le maintien de l’immunité, l’équilibre hormonal, et même la santé du système nerveux. Lorsque le transit intestinal est perturbé, cela peut engendrer fatigue chronique, inconfort digestif et inflammation, autant de facteurs qui peuvent précipiter le vieillissement.
EN BREF
- Le massage du ventre aide à relancer le transit intestinal.
- Nathalie Duarte enseigne une technique simple et efficace.
- Pratiqué régulièrement, il favorise la longévité.
Nathalie Duarte, kinésithérapeute et ostéopathe spécialisée dans le drainage, insiste sur l’importance de ces massages dans l’une de ses vidéos. Selon elle, se masser le ventre n’est pas simplement un geste de bien-être, mais un véritable acte de soin. En effet, ce geste permet de décongestionner les tissus profonds, de favoriser la circulation lymphatique abdomino-pelvienne et d’apaiser le système nerveux. Cela favorise la récupération du corps, un aspect essentiel pour un vieillissement en bonne santé.
La méthode préconisée par Nathalie Duarte est à la fois simple et précise. Elle recommande de s’allonger pour favoriser le relâchement des tissus. Les mains effectuent alors des mouvements descendants, débutant sous les côtes et les flancs, avant de glisser doucement vers le bas-ventre et le bassin. Cette routine se termine par des palpations douces au niveau du bassin, stimulant ainsi les zones de drainage. Pour obtenir des résultats significatifs, il est conseillé de répéter cette technique environ 20 fois par jour.
Ce processus de massage régulier peut sembler anodin, mais il représente un véritable soutien pour le corps au quotidien. En favorisant un bon fonctionnement intestinal, vous pouvez contribuer à diminuer les risques d’inflammations silencieuses, souvent à l’origine de divers désagréments de santé. En intégrant ces gestes dans votre routine quotidienne, vous participez activement à votre bien-être général et à votre longévité.
En somme, le massage du ventre apparaît comme un outil précieux pour ceux qui souhaitent vieillir en bonne santé. Cette technique, accessible à tous, peut être facilement intégrée dans le quotidien. En prenant soin de votre ventre, vous prenez également soin de votre corps tout entier.
