La thérapie est souvent perçue comme un parcours linéaire vers le mieux-être, mais la réalité est plus nuancée. Les progrès en thérapie peuvent parfois sembler chaotiques, marqués par des pauses, des retours en arrière et des périodes de stagnation. Fanny Terrisse, psychologue clinicienne, a récemment partagé sur Instagram des indicateurs clés permettant d’évaluer si une thérapie est réellement bénéfique.
EN BREF
- Fanny Terrisse identifie des signes de progrès en thérapie.
- Un bon suivi se traduit par une meilleure compréhension de soi.
- Des pauses et stagnations sont normales dans le parcours thérapeutique.
Des signes de progrès
Selon Fanny Terrisse, l’un des premiers indicateurs d’une thérapie qui porte ses fruits est la facilité à s’exprimer lors des séances. Les patients trouvent leurs mots plus facilement et commencent à comprendre les mécanismes de leur souffrance.
Un autre élément clé est l’apparition d’un mieux-être diffus. Cela se manifeste par une perception plus positive de soi-même, de sa vie actuelle et de son avenir. Les outils et les prises de conscience acquises en séance commencent à influencer le quotidien des patients, leur permettant d’appliquer ce qu’ils ont appris en dehors du cabinet.
Évolution des relations et du dialogue intérieur
Les relations interpersonnelles des patients évoluent également. Ils apprennent à poser des limites et à mieux comprendre ce qui leur convient. Ce processus s’accompagne souvent d’un adoucissement du dialogue intérieur, avec moins de jugements négatifs à leur encontre.
Il est également intéressant de noter que la définition du « aller mieux » évolue. Au lieu de rechercher l’absence totale de souffrance, les patients commencent à reconnaître que le véritable progrès réside dans la capacité à gérer la souffrance sans être submergé.
Une thérapie non linéaire
Fanny Terrisse souligne que le chemin de la thérapie n’est pas toujours direct. Des pauses, des retours en arrière et des périodes de stagnation sont des expériences normales. Il est crucial de discuter avec son thérapeute si aucune évolution durable n’est remarquée ou si les attentes ne sont plus satisfaites.
Différences entre psychologue et psychiatre
Pour ceux qui envisagent de consulter un professionnel, il est essentiel de comprendre la distinction entre un psychologue et un psychiatre. Le psychiatre est un médecin capable de poser des diagnostics et de prescrire des médicaments, ce qui est souvent requis pour des troubles plus graves. En revanche, le psychologue se concentre sur un accompagnement basé sur la parole, permettant de traiter des problématiques telles que le stress et les émotions sans avoir besoin de prescription.
Les deux professionnels peuvent travailler ensemble : un psychiatre peut orienter un patient vers un psychologue pour un suivi complémentaire. L’Assurance maladie propose également des dispositifs de remboursement, notamment pour les jeunes, facilitant l’accès à ces soins.
En somme, reconnaître les signes d’une thérapie qui fonctionne est essentiel pour maintenir un engagement dans le processus thérapeutique. L’évolution personnelle et le dialogue intérieur sont des éléments fondamentaux qui, bien que parfois difficiles, indiquent un véritable progrès.