Vos ongles se cassent et votre peau vous tiraille ? Ces manifestations peuvent être plus que des problèmes esthétiques passagers. Elles sont souvent le reflet d’un déséquilibre interne, lié à des carences en micronutriments ou à des troubles digestifs. Cet article explore les causes profondes de ces symptômes et propose des pistes à suivre, y compris l’importance de consulter un professionnel de santé.
EN BREF
- Les ongles cassants et la peau sèche peuvent signaler des carences nutritionnelles.
- Des facteurs internes, comme des troubles digestifs, influencent la santé de votre épiderme.
- Consulter un professionnel est essentiel si les symptômes persistent ou s’aggravent.
Votre peau et vos ongles sont des indicateurs de votre état de santé général. Lorsque la peau devient moins souple et que les ongles se dédoublent, cela peut signaler une saturation ou une carence invisible. Plutôt que d’appliquer des cosmétiques en masse, il est crucial d’écouter ces signaux et d’analyser les causes sous-jacentes, souvent liées à votre métabolisme.
Avant de considérer des désordres physiologiques complexes, il convient d’éliminer les agressions environnementales. La xérose, qui se manifeste par des tiraillements et une desquamation, ainsi que l’onychoschizie, le dédoublement de la plaque unguéale, peuvent souvent être attribués à des produits chimiques agressifs ou à des conditions climatiques. Une fois ces facteurs externes identifiés, il est pertinent d’examiner les déséquilibres internes.
Il est également essentiel de dissiper certaines idées reçues. Par exemple, les petites taches blanches sur les ongles ne sont pas toujours le signe d’une carence en calcium. Ces marques sont souvent le résultat de micro-traumatismes à la base de l’ongle. Une évaluation doit donc porter sur la texture et la structure générale des ongles.
Le lien entre la santé des phanères et l’alimentation est direct. Une analyse fine des symptômes peut révéler des carences en zinc ou en silice, des éléments cruciaux pour la formation de la kératine et la régénération cellulaire. Le zinc est essentiel à la croissance des ongles, tandis que les vitamines B, notamment B6 et B8, soutiennent leur intégrité. De plus, une carence en fer est souvent associée à des ongles plats et à une peau pâle, indicative d’une possible anémie qu’il ne faut pas ignorer.
Cependant, ingérer des nutriments ne garantit pas leur assimilation. Un phénomène souvent méconnu est l’hypochlorhydrie, qui entraîne une réduction de l’acidité gastrique et nuit à l’absorption des minéraux, fragilisant ainsi les ongles malgré une alimentation correcte. En outre, les fluctuations hormonales, qu’il s’agisse de la ménopause ou de troubles thyroïdiens, peuvent affecter la capacité de la peau à retenir l’eau, aggravant la sécheresse cutanée.
Pour revitaliser les tissus, l’approche doit être globale. Une alimentation visant des ongles robustes et une peau saine nécessite d’optimiser les apports en protéines et en acides aminés soufrés, qui sont les fondations de la kératine. Les fruits de mer, les viandes de qualité et les noix sont des sources privilégiées de zinc. La levure de bière est également recommandée pour sa richesse en vitamines B, tandis que la prêle est traditionnellement utilisée pour son apport en silice végétale.
Il est également crucial de ne pas négliger l’hydratation. Boire de l’eau est essentiel, mais il faut également intégrer des acides gras essentiels, comme les Oméga-3 présents dans les petits poissons gras et certaines huiles végétales, pour nourrir les membranes cellulaires et redonner de l’élasticité à la peau.
En ce qui concerne l’autodiagnostic, il présente des limites. Certains symptômes nécessitent l’expertise d’un professionnel. Il est important de consulter un médecin si les ongles cassants et la peau sèche persistent, surtout s’ils sont accompagnés de changements notables. Des modifications de couleur des ongles, un décollement, ou des éruptions cutanées doivent vous diriger vers un dermatologue afin d’exclure des affections comme une mycose ou un psoriasis.
De plus, si la sécheresse cutanée se conjugue à une frilosité excessive ou à des changements de poids inexpliqués, une consultation chez un généraliste est impérative. Ces signes peuvent être révélateurs d’une hypothyroïdie ou d’une anémie ferriprive sévère, nécessitant un suivi médical précis au-delà des simples ajustements alimentaires.
