Il suffit parfois d’un simple coup d’œil dans le miroir au matin pour découvrir des marques d’oreiller sur le visage ou des plis inattendus sur le décolleté. Bien que ces traces s’estompent généralement au cours de la matinée, il est essentiel de comprendre leur origine. Deux médecins spécialisés, interrogés par des experts, apportent des éclaircissements sur les raisons de l’apparition de ces rides et sur les moyens de les prévenir.
EN BREF
- Les rides du sommeil résultent de la pression exercée sur la peau pendant la nuit.
- Adopter des taies d’oreiller en soie peut réduire leur apparence.
- Consulter un médecin est conseillé si des symptômes inquiétants persistent.
La principale cause des rides du sommeil est mécanique. En effet, lorsque l’on reste longtemps dans la même position, le visage subit une pression prolongée contre l’oreiller et les draps, ce qui creuse des plis temporaires dans la peau. Le Dr Christopher Allen, médecin spécialiste du sommeil, souligne que les personnes dormant sur le ventre ou sur le côté sont particulièrement exposées à ce phénomène. Par ailleurs, la texture du linge de lit peut également influencer l’apparition de ces marques, une taie épaisse ou texturée ayant tendance à laisser plus de traces qu’un tissu lisse. L’âge joue également un rôle : la peau, en perdant du collagène et de son élasticité, met plus de temps à effacer ces marques.
Contrairement à une croyance répandue sur les réseaux sociaux, ces marques ne sont pas un indicateur de la qualité du sommeil. Le Dr Scott Nass, médecin généraliste spécialisé dans le sommeil, précise que « ces marques ne nous disent rien de la qualité de notre sommeil ni de la phase pendant laquelle elles sont apparues ». Elles indiquent simplement le contact entre l’oreiller ou les draps et la peau durant la nuit.
Pour atténuer la pression et les frottements, les spécialistes recommandent d’opter pour des taies d’oreiller en soie ainsi que des draps en cette matière, qui sont plus doux pour la peau. De plus, il est conseillé d’hydrater sa peau avec un baume nourrissant afin d’accélérer sa récupération au réveil. Ces marques passagères ne sont généralement pas préoccupantes. Toutefois, si un gonflement persiste, si la peau devient douloureuse ou change de couleur, ou si certaines marques ne disparaissent pas, il est préférable de consulter un médecin. En effet, des troubles tels que l’apnée du sommeil ou certaines maladies cardiaques ou rénales peuvent favoriser des mouvements de liquides dans le corps pendant la nuit.
Dans la majorité des cas, les rides du sommeil ne sont qu’une indication de la position adoptée durant la nuit. Il est donc possible d’adopter des solutions simples pour les minimiser tout en assurant une bonne hygiène de sommeil.
En somme, il est possible de prendre des mesures pour réduire l’apparition de ces marques, tout en restant attentif aux signes que pourrait envoyer votre corps.