Les troubles du sommeil touchent une part importante de la population française. Selon une étude de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) en 2025, près de 43% des Français souffrent d’au moins un trouble du sommeil, que ce soit des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes ou des réveils précoces. Face à ce constat, des solutions variées existent pour améliorer la qualité de nos nuits.
EN BREF
- 43% des Français souffrent de troubles du sommeil, selon l’INSV.
- Sleepie, programme d’accompagnement en ligne, aide à lutter contre l’insomnie.
- Offre un accès à 7 heures de contenus pédagogiques et un accompagnement personnalisé.
Pour remédier à ces troubles, il convient d’adopter des réflexes simples, tels que se lever et se coucher à des heures régulières, réduire la consommation d’excitants comme le café ou les boissons énergisantes, pratiquer une activité physique régulière et éviter les écrans avant le coucher. Cependant, lorsque ces méthodes ne suffisent pas, il est parfois nécessaire de consulter un professionnel de santé pour des conseils adaptés.
Parmi les initiatives émergentes, Sleepie se distingue comme un programme d’accompagnement en ligne innovant, conçu pour aider ceux qui souffrent d’insomnie. Fondé par Sandra Baliozian, qui a elle-même lutté contre des troubles du sommeil pendant plusieurs années, Sleepie est inspiré par les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Après avoir suivi une formation en somnothérapie, elle a mis en place ce programme en 2020, visant à briser le cycle vicieux de l’insomnie.
L’un des principaux défis liés à l’insomnie est la peur d’un mauvais sommeil, qui peut exacerber les problèmes d’endormissement. Ce cercle vicieux peut être dévastateur, mais Sleepie propose une solution : enseigner au cerveau à se libérer de ce conditionnement. Pour cela, le programme met à disposition environ 7 heures de contenus pédagogiques, incluant des vidéos, des leçons explicatives, des exercices pratiques et des quiz. Ces outils visent à fournir aux utilisateurs les connaissances nécessaires pour mieux comprendre et gérer leurs troubles du sommeil.
De plus, un accompagnement personnalisé est également intégré au programme, permettant aux participants de poser des questions et de recevoir des réponses sous 24 heures. Cette interaction renforce l’efficacité du programme, en apportant un soutien continu aux utilisateurs dans leur démarche d’amélioration de la qualité de leur sommeil.
Sleepie est proposé sous forme d’abonnement, avec un tarif débutant à 60 euros par mois pour une durée de trois mois. Pour ceux qui souhaiteraient en savoir plus, des informations complémentaires sont disponibles sur le site internet de Sleepie.
En somme, face à l’ampleur des troubles du sommeil en France, des solutions comme Sleepie offrent une approche structurée et accessible pour aider chacun à retrouver des nuits apaisées. La combinaison de l’éducation sur le sommeil et du soutien personnalisé constitue un atout majeur pour ceux qui cherchent à surmonter leurs difficultés nocturnes.
