Le mal des transports constitue un véritable fléau pour des millions de voyageurs chaque année, transformant des trajets en calvaires digestifs. Face aux traitements traditionnels souvent source de somnolence, la recherche médicale explore de plus en plus les vertus de la phytothérapie. Le rhizome de Zingiber officinale, communément connu sous le nom de gingembre, s’impose comme une alternative naturelle prometteuse pour prévenir la cinétose sans les effets secondaires indésirables des médicaments.
EN BREF
- Le gingembre est reconnu pour ses effets anti-nauséeux, soutenus par des études cliniques.
- Il agit localement en améliorant la motricité gastro-intestinale.
- Des précautions d’emploi sont nécessaires, notamment pour les personnes sous anticoagulants.
Il y a plus de 2000 ans, les marins chinois utilisaient déjà cette racine pour surmonter les tempêtes. Aujourd’hui, les recherches expliquent ce succès par la présence de deux familles de composés phénoliques, les gingérols et les shogaols. Ces molécules bloquent les récepteurs 5-HT3 de la sérotonine, des sites nerveux directement impliqués dans le réflexe de vomissement.
Un témoignage illustratif est celui de Claire, une mère de famille de 42 ans qui redoutait les trajets en voiture et les traversées en bateau. Souffrant de nausées dès les premiers kilomètres, elle a décidé de tester le gingembre avant un long trajet vers la Bretagne. « Pour la première fois, je suis arrivée sans cette sensation de malaise permanent », confie-t-elle.
Comme Claire, de nombreux voyageurs se tournent vers des solutions plus naturelles. Le gingembre, grâce à ses effets anti-nauséeux, a suscité l’intérêt des chercheurs, qui ont mené de nombreuses études scientifiques à son sujet. L’Agence européenne des médicaments (EMA) reconnaît l’usage de cette plante comme bien établi pour prévenir les désagréments liés aux déplacements.
Des études cliniques révèlent que, dans un simulateur de vol, 70,2 % des sujets ayant consommé du gingembre n’ont ressenti aucune nausée, contre seulement 36,7 % dans le groupe contrôle. De plus, les résultats sont comparables à ceux de traitements de référence comme la scopolamine, sans provoquer de somnolence, ce qui est un atout précieux pour les conducteurs ou les pilotes.
La forme de consommation la plus documentée par la science est la poudre séchée. Les professionnels de santé recommandent une dose de 1 à 2 grammes à prendre idéalement 30 à 60 minutes avant le départ. Cependant, plusieurs formes de gingembre s’adaptent à vos besoins pendant le trajet.
Cependant, bien que le gingembre soit un remède naturel, il est important d’exercer une certaine prudence. La plante possède des propriétés cholagogues qui stimulent la sécrétion de bile, ce qui rend son utilisation déconseillée aux personnes souffrant de calculs biliaires, car cela pourrait provoquer une colique hépatique douloureuse.
De plus, son léger effet fluidifiant nécessite une attention particulière pour les patients sous traitement anticoagulant. Bien qu’efficace contre les maux de grossesse, l’EMA ne recommande pas son usage pour la cinétose chez les enfants de moins de 18 ans en raison du manque d’essais pédiatriques probants. Il est toujours préférable de demander conseil à votre pharmacien avant d’associer une plante à un traitement médicamenteux classique contre le mal des transports.
En somme, le gingembre se présente comme une solution naturelle de plus en plus prisée pour combattre le mal des transports. Son efficacité, soutenue par des preuves scientifiques, offre une alternative intéressante pour ceux qui cherchent à voyager sans les désagréments de la cinétose.